Czemu cały czas w rwaniu masz stopy przyklejone do ziemi, walnij nimi co powtórzenie przy podrywaniu, to będzie dobry nawyk na przyszłość. Do tego, dupa za szybko do góry idzie i za daleko sztange prowadzisz od ciała. Jak masz taki malutki ciężar to zrób to perfekt.
radzę poczytać trochę artykułów bo chyba z wiedzą na bakier, nawet taki laik jak ja to widzi.. za mało teścia do deci, cido musiałbyś pociągnąć z dwa tygodnie dłużej niż dece diete dopracuj bo to bardzo ważne, a w talii mało nie masz to tak na szybko bo jestem w pracy:)
moze i tak ale wiecznie cwiczyc nie bedziesz, kiedys przestaniesz a wtedy szybko spadniesz, zreszta masz na to dowód jak mocno.. ale to Twoj wybór pozdro Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2009-03-20 17:57:26
[...] co pamiętam robiłem 2s 42/44 x 6, a teraz? zobaczcie sami. 30 x 5 -> 35 x 5 35 x 5 -> 40 x 5 40 x 5 -> 45 x 5 45 x 5 -> 50 x 5 50 x 5 -> 55 x 5 CELE, KTÓRE MIAŁEM DO WYKONANIA: WL: 70 kg - wykonany MC: 140 kg - nie miałem jak sprawdzić.. 116x5 poszło z naprawde DUZYM zapasem. mysle, ze dałbym rady) siad: 80kg - wykonany na 85kg
Białka dostarczasz w zupełności.Nie jestem pewien,ale możesz mieć zaburzoną syntezę białek.Na czas odbloku zwiększ podaż węglowodanów,żeby tak szybko nie tracić na masie.Jak się odblokujesz bilans powinien się zrównoważyć.Można go poprawić lekami sterydowymi np. Deca-durabolinem lub metanabolem,ale to w skrajnych przypadkach najczęściej u dziadów [...]
Sorry xD Łydka 42cm, za szybko pisałem i pomieszałem z starym wymiarem bica. Żarcia jem dużo, mama gada że wyglądam już jak kloc i po co mi jeszcze tyle jeść ;D
[...] tkwi. jednak musisz sobie zdawac sprawe ze miesnie nie rosna w czasie treningu tylko wlasnie w czasie odpoczynku. 1. nie cwicz tyle bo to jest duzo za duzo. 2. nie wiem jaki masz staz ale jesli dopiero zaczynasz, to jesli takie ostre masz poczatki to mozesz sie szybko "wypalic" i za miesiac czy dwa juz nie pamietajac co to jest [...]
nie z tamtym to zartowalem. Wlasnie niech sie ktos wypowie, kto moze robil masowkena takich srodkach. Lepiej tren a czy e? i jak to polonczyc ciekawie na duzo masy? mocny lap soga Niewiem czy wszedl bo cos sie wyswietlilo ale szybko zniklo Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2009-03-21 23:36:09 Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2009-03-21 [...]
Witam , jesli jest to ząb 8 czyli ząb mądrości zwykły dentysta nie wyrwie ci takiego zęba , często ósemki nie wychodzą cały a jak wychodzą to albo zepsute albo szybko się psują , dentysta da ci skierowanie do chirurga szczękowego , zapewne zlec RTG (czyli zdjęcie) pisze to ponieważ spominasz ze moze jest to ząb 8 ? choć w takim wieku to [...]
[...] na cukierkach to moze Wysu i Dee Jay robic, tobie to niepotrzebne. Barkow wiecej nie zrobisz niz moga, ale brzucha sie dorobisz za szybko i pozniej co bedziesz kombinowal z weglami? No jak lubisz babrania w obliczeniach, bo to nie tylko wegle, ale i tluszcz trzeba przeliczac i to dzielic na przedtreningowe, treningowe, liczac na to ze dziala
Jabłko czy banan po treningu to na pewno nie masowym. Musisz wciągnąć coś porządnego co spowoduje skok insulinowy i uzupełni szybko białko. Gainer jak najbardziej. On ma w składzie maltodextrynę i trochę glukozy. Wciągnięcie gainera po treningu spowoduje wyrzut insuliny. Po tym w ciągu godziny musisz zjeść normalny potreningowy posiłek, np ryż i [...]
[...] minutami mocny wiatr zachmurzone czarno az!! szybko sie zienia raz słonce raz wietrznie!! siemano od dzisiaj plan na siłe!! i gonimy jest jeszcze szansa na moje jedne zawody jak dłon pozwoli to zestaw od 9 kwietnia: duzy cell pump mono hi teca i super pump dzinnie kreatyny dawkowanie takie: mono rano 5g przed trenem super pump po trenie cell pump [...]
[...] chlopie, zwracaj te buty czym predzej! Te buty nie wygladaja na bardzo slabe- Ty jestes po prostu za ciezki dla nich. I teoretycznie to nie jest zadna jednorazowka (jak np. MyFly Wink )- ale praktycznie w (Twoim przypadku) moze sie nia stac. Zwracaj je szybko i kupuj buty adekwatne do Twojej wagi/ sposobu biegania/ tempa etc. Powodzenia! [...]
i dobrze, moze samochod chce ci pomoc dawaj dawaj, gdzie sie da ruch jest wazny, wsiadz narower i zasuwaj do pracy, albo szybko maszeruj. jak chcesz zmnieszyc wegle to miec przy tej kalorycznosci ok 160g bialka i 160g węgli i cos kolo 30g tluszczu. Rano mozesz wiecej, blizej wieczora tym mniej, az ostatni posilek bez wegli
[...] chciałbym z 8 tyg ew troszke dłużej winkiem pociągnąć naprawe mam dobre geny o szybko mnie przybywa nie chce odrazu stać sie ogromnym ;) co myślicie będzie lepszym pomysłem? jakie odbloki? wolałbym ok 8 tyg na teściu bo wolałbym uniknąć hcg ciężko dostępne u mnie oczywiście jak będe musiał to załatwie może jakoś Zmieniony przez - gość1234 w dniu [...]
No, naprawde jest czego zazdroscic A forum jest do tego, zeby sie wypowiadac... A tak nawiasem mowiac, mialem Cie za powaznego goscia, ale widze, ze krytyka dziala na Ciebie jak plachta na byka i szybko sie denerwujesz bez powodu.
kris_wr dziwie sie,bo masz juz swoje lata,a dylematy,jak u pietnastolatka. przeczytaj sam,co napisales. "trenuję od 3 miesięcy FBW, siła i mięśnie rosną szybko. Jestem bardzo zadowolony, " oraz "zaczałem split. Cwiczyłem nim 4 miesiące. Nie było żadnych efektów, a wręcz niektóre osiągi mi spadły. " ...i wszystko jasne. a [...]
Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72
